스마트폰 중독을 해결하는 방법은??

 

 

스마트폰에 중독되신 분들이 많으신데요. 해결방법에 대해 포스팅하려고 합니다.

저도 요즘 스마트폰이 없으면 하루가 지루해질 정도인데요.

 

그만큼 스마트폰이 우리생활에서 차지하는 비중이 높아졌습니다.

무의식중에 핸드폰을 보게되는데 스마트폰 중독의 시작이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

과거, 핸드폰은 통화를 하거나 메신저를 하는 용도로 사용했었는데요

현재는 연락을 하는 수단이라기 보다는 영상을 보거나 뉴스 또는 기사를 검색하고

그것을 보는 것이 일상이 되었습니다.

 

 

때문에 아침에 일어나서 밤에 자기 전까지 핸드폰을 손에서 놓지 않는데요.

이것이 스마트폰에 중독된 중독현상이고, 해결방안을 알아보게 되었습니다.

스마트폰 중독은 다행히 치료가 가능하다고 합니다 ^^

 

 

 

 

 스마트폰 중독 현상을 쉽게 고쳤다니 못믿겠지만

실제로 교수들이 연구해서 실험까지 마친것으로 논문으로 나와있다고 합니다.

중독이라고 하면 고치기 어려운 것이라는 인식이 있어서

쉽게 고치는 방법을 찾은 것이 믿기지 않네요!

 

 

 

 

 

하지만 영상을 보고 실험에 참여한 일반인들을 보고 굉장히 놀라웠습니다.

 

고작 2주만에 스마트폰 중독현상이 없어졌기 때문인데요.

엄청난 방법이 아니고 다만 평소에 하던 생활에서 새로운 습관을 추가했을 뿐입니다.

 

 

그 결과 평소의 습관패턴이 무너져서 습관의 과정또한 바뀌었기 때문에

스마트폰 중독에서 나올 수 있었습니다.

 

실험 방법은 이렇습니다.

눈 뜨자마자 스마트폰을 가장 먼저 보던 사람에게 일어나자마자 물 마시기,

스트레칭 하기 등 다른 과정을 넣어주었습니다.

 

 

 

 

 

 

이렇게 간단히 습관에 약간의 변화만 주더라도

평소 습관이 달라질 수 있다는 것입니다.

다른 방향에서 본다면 습관은 고칠 수 있다는 의미가 되기도 합니다.

 

 

청소년, 어린이의 경우

새로운 습관을 형성하기 어려울 수 있으니

청소년 유해차단 어플리케이션을 쓰는것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.

 

 

평소의 습관 패턴을 조금씩 깬다면

스마트폰 중독에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라 좋지 않은 습관도 바꿀 수 있습니다.