수족냉증의 원인과 해결책 알아보자!

안녕하세요

날씨가 많이 풀렸다지만 아직 그래도 밤엔 춥죠?

언제쯤이면 완전 봄날씨가 될까 생각이 드는 날인데요

손발이 남들보다 특히 찬 분들이 계실겁니다.

손발이 차면 밖에서 무언가를 하는 것도 힘들고

휴대폰을 만져도 얼어서 타자도 잘 치기 힘들기 마련인데요.

이처럼 수족냉증을 가지고 계신 분들은 어떻게 해야 좋을까요?

아무래도 이러한 사람들은 혈액순환이 원활하지 못한 분들이 대다수인데요.

심장에서 보내는 피를 손끝, 발끝까지 제대로 공급되지 못해서

다른 사람들보다 더 심하게 추위를 느낄 수 있답니다.

수족냉증의 또 다른 원인으로는 만인의 원인 스트레스와,

긴장, 과로일 수 있고 담배와 술도 포함이 되겠습니다.

생리를 하는 중이나 임신 등 여성의 호르몬 분비가 원할하지 않을 때

혈액공급이 부족하여 수족냉증을 겪기도 하는데요.

그렇다면 수족냉증의 해결법은 무엇일까요?

역시 몸을 따뜻하게 하는 것이 제일 우선이겠습니다.

반신욕과 같은 혈액순환에 도움이 되는 것을 하셔도 좋은데요

혈액순환을 급격히 도와줄 수 있는 운동을 하는 것도 괜찮겠네요.

아무래도 규칙적으로 운동을 하는 분이면 신체의 온도 조절이

남들보다 더 수월해진다고 하는데요, 유산소 운동의 경우 효과가 좋겠지요?

하지만 항상 따뜻하게 할 수는 없듯이 밖에 계셔야 할 경우에는

보온장갑과 따뜻한 양말, 그리고 모자도 쓰시면 되겠습니다.

실제로 인체에서 손실되는 체온은 머리에서 가장 많다고 하는데요

따뜻한 모자를 쓰시면 그만큼 체온을 유지할 수 있겠네요.

그리고 찬 음식보다 따뜻한 음식을 가까이 하시고

스트레스를 최소화하시면 남은 겨울은 따뜻하게 보낼 수 있지 않을까요?

이상 수족냉증의 원인과 해결책에 대해서

알아보았습니다.